50 lat

[...] większym stopniu poznało już moją skromną postać więc są rozeznani w tym co i jak robie , dla tych co jeszcze mnie nie znają przygotowałem mały opis w pigułce . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga aktualna - 62kg Staż - 3 lata 6 miesięcy (z czego pierwsze 9 miesięcy głównie programy typu INSANITY i INSANITY MAX 30 ) Nie uczęszczam na [...]

ANKIETA Nick Minia93 Wiek 25 Staz treningowy okolo 5lat Waga 83.5 Wzrost 172 Obwody jak znajde miarke Cel redukcja ujedrnienie ciala Stan zdrowia wedlug badan dobre Chorob brak Szwankuje kolano jak prZegina Wady postawy skolioza Alergie mam na parafenyloduamine wiecej nie wykryte Problemy zdrowotne niewiadomego pochodzenia depresja [...]

Brak diety chyba nie oznacza nie możliwości przybrania masy mięśniowej? Wiadomo, że z dietą jest łatwiej, ale nie mam zbytnio na nią czasu, dlatego staram się jeść jak najwięcej różnych posiłków. Liczę kalorie i staram się zjadać tak aby nabrać na siebie tzn: waga 85*24h=2040*2 (współczynnik)=4080kcal – około tyle wcinam dziennie. Nie [...]

[...] trójbojowej. Tak wygląda przykładowy schemat: PON: plan wyciskania ŚR: Martwy ciąg(plecy)+biceps+przedramię PT: plan wyciskania SOB: Przysiad(nogi) ALBO Trening na klatę. Używają go zawodnicy przed zawodami w wyciskaniu sztangi leżąć: PONIEDZIAŁEK: Klatka: 1)wyciskanie sztangi leżąc 5 seri progresja od 10 do 2 powtórzeń [...]

Dobra tylko sie nie smaic 1) Dane: Data Urodzenia: 21.05.1984r. Staż: ok 7 lat Przed Cyklem: Waga: 83kg Wzrost: 173 Biceps: 42,5 Klatka: nie zmierzylem Pas: 93 Udo:58 wyciskanie klatka: 140 kg Wyciskanie Barki: 90 Przysiad: - Martwy Ciąg: - Po Cyklu: Waga: 91 kg Wzrost: 173 Biceps: 44,5 Klatka: nie mierzylem Pas: 89 Udo: 61 Wyciskanie [...]

[...] Duda podpisał arcy wolnościową ustawę przygotowaną przez PO dotyczącą szczepienia pod przymusem dzieci przeciwko HPV.Obowiązek szczepienia ma dotyczyć małych dziewczynek lat 10 za odmowę takiego szczepienia rodzice będą płacić 0d 5-50 tyś złotych kary. I tak od 28.08.2015r staliśmy się jedynym krajem którego tego typu szczepienie jest [...]

Zdjęcia pokazuja jego rozwój i postęp w ciągu 21 lat.. Ciekaw jestem Waszej opinii (ae bez demokracji :) ) dużo się poprawił? mało? a może wcale? czy tak, jak można by oczekiwać przez 21 lat? /SFD/Images/2016/7/4/075c2d3e0e5c4069a08bd1611c7bc746.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-07-04 22:09:52 Bardzo ładnie trzyma formę na równym [...]

[...] w tabeli , waga 65,5 a nie 55,5. (proszę o poprawienie w pierwszym poście, ja nie mam możliwości) Nie pamiętam ile ważyłam w podstawówce, ale byłam chuda, jak miałam 18 lat to waga około 50 później moja stała waga to 55 Najgorsze jest to, że nie dość, że biorę tabletki hormonalne to jeszcze nie w normalny sposób, tylko bez przerw 7 dniowych, [...]

[...] elementu układanki. Zmiana techniki może dać Ci błyskawicznie kilkanaście/kilkadziesiąt kilogramów- żeby uzyskać taki postęp doskonaląc czynny aparat ruchu potrzeba miesięcy/lat. Dlatego dobrym pomysłem jest wrzucenie nowych ćwiczeń na redukcję. Muszą pójść do przodu z racji poprawy techniki i "zszkowania" organizmu. Foty zrobiłem wczoraj, ale [...]

[...] nie przychodzę na siłownię 5 razy w tygodniu tylko 2 %-) Typ sobie poszedł i podbił do mnie znajomy (we dwóch byliśmy tylko na sali- miła chwila wytchnienia od sezonu) mówiąc, że dziad od 3 lat tutaj przychodzi. Także tego... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d4525c5b4974b3c8b620f4effa05448.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6ece6d918d147b38f24e287bcc59c8d.jpg

Danonku, te krzyżowe to raczej dlatego, że moja niedoczynność być może wynika z hashi - to mi tak przy okazji DIMa się jakoś skojarzyło... ach... ja mam czasem pęd myśli i czasem robię skróty myślowe. Od po porodu, czyli od 12-stu lat, mi @ nie dokuczał a od kilku miesięcy powtórka z rozrywki jak za nastoletnich czasów#-P Ale głupia @ nie będzie [...]

to odpowiem jak zawsze gdy nie mam gotowej odpowiedzi moze i lekko zaszkodzi - watpie - bo organizm jest sprytniejszy niz wszyscy profesorowie - w koncu pare milionow lat doswiadczen :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2006-11-24 22:50:48

W Anglii poczatkujacy ma 9pkt karnych do wykorzystania chyba na 3 lata,a doswiadczony 12,alebniebjestem piewien...jak zrobia ci foto to 3pkt odrazu leca...Ale bardzo dobrze,tutaj nie czyta sie,ze 18 osob zginelo w wypadku,lub cala rodzina...aha w Polsce obwinia sie zly stan drog,no i szlag kierowcow trafia,ze 180km/h nie moga zap*****lac na 90 [...]

.. ja zaczalem trenowac wyskok w tamtym roku jak wrocilem do koszykowki po 6 latach przerwy i posiwecilem 1Okg miesnia zeby doskoczyc na 3,50 .. jestes mlody i jeszcze kupe lat skakania przed Toba i masz szanse np 120 cm osiagnac ... ja mam 36 lat i nie dam rady sobie rozlozyc progresu na 4-5 lat bo jak to bedzie wygladac jak 40 sto latek sie [...]

http://biznes.onet.pl/forum/wynagrodzenia-mlodych-europejczykow,0,738104,92581597,czytaj.html Powiem wam tak - jestem młody, mam 30 lat. Wiem, że Polska to kraj gdzie można wiele osiągnąć nie mając układów i znajomości. Ja np. od 8 lat pracuję w państwowej firmie. Wiedzie mi się całkiem OK. Nie wyjechałem jak inni moi koledzy za granicę do pracy, [...]

[...] stracily 50% a z moich wyliczen wyszlo ze mialy 21% zysku rocznie ) i wyszedles na kogos kto nie rozumie obliczen z podstawowki i teraz przezywasz bo Ci tyle cyferek poplatalo w glowie :D:D Ryzyko w indeksach jest male, bardzo male w porownaniu z zyskiem a ty wchodzisz na forum inwestorskie i : Mariuszek pyta: Czy napewno zarobie? A co jak [...]

[...] właśnie niedawno gdzieś pisałyście o spiralach dla nieródek, ona była bez hormonów, dobrze pamiętam? muszę to wszystko przemyśleć, PCO miałam zdiagnozowane jak miałam 19 lat, od tego czasu w sumie biorę hormony, najpierw tylko na uregulowanie braku cykli, potem też przypasowało mi to jako antykoncepcja, teraz mam 25, może powinnam wszystko [...]

Dzięki Obli.. no ja chcę w to wejść. w te próbę. bo czuję ze jadę na jałowym biegu, tyle lat piguły, schudnąć nie mogę jak widać, libido jest na śmiesznie niskim poziomie, mam te napady na cukier czasem.. zawsze jak odstawiałam piguły, robiłam przerwę, to jajeczkowanie było wymuszane lekami.. ginekolog mowi, że nie widzi insulinooporności z [...]

[...] w pełni zbliżyć się do sposobu żywienia przodków z Paleolitu. Podobnie nikt obecnie nie jest w stanie w pełni zbliżyć do sposobu żywienia mieszkańców Okinawy i Krety z lat 40-stych i 50-tych, co nie zmienia faktu, że naśladowanie niektórych cech charakterystycznych tradycyjnych diet (np: niski udział kwasów tłuszczowych omega-6, niski [...]

Podczas Puchar Polski przewidziałem następujące kategorie, jakieś uwagi odnośnie kategorii 1. Klasyfikacja indywidualna kobiet zostanie rozegrana w kategorii: - juniorek do lat 16, 18, 20, 23 w kategorii open według uzyskanego wyniku według formuły Wilks’a; - seniorek w obowiązujących kategoriach wagowych kat. 47,52, 57, 63, 72, 84, +84 według [...]